LES ÉCRANS
Sensibilisation aux écrans : un projet de prévention mené par les étudiants du service sanitaire
Dans le cadre du service sanitaire des étudiants en santé, un groupe d’étudiants de l’Université de Rennes s’est associé aux professionnels de santé du Pôle de Santé des Rives du Scorff pour mener une action de prévention auprès des collégiens. Ce projet « Moi et les écrans »vise à sensibiliser les jeunes aux risques d’une surexposition et à les aider à adopter une utilisation plus raisonnée du numérique.
Comprendre les risques d’une surexposition aux écrans
- Troubles du sommeil : La lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, retardant ainsi l’endormissement et réduisant la qualité du repos.
- Impact sur la concentration et les apprentissages : Une utilisation excessive peut entraîner des difficultés d’attention et de mémorisation, affectant ainsi la réussite scolaire.
- Effets sur la santé mentale : L’exposition prolongée aux réseaux sociaux et aux contenus numériques peut être un facteur de stress, d’anxiété et même de dépression chez certains jeunes.
- Risques physiques : Le temps passé devant les écrans limite l’activité physique, favorisant ainsi la sédentarité, la prise de poids et des troubles musculosquelettiques (douleurs cervicales, fatigue oculaire…).
Une sensibilisation aux contenus inadaptés
Au-delà de la durée d’exposition, le type de contenus visionnés pose également question. Les collégiens sont souvent exposés, parfois involontairement, à des images violentes, sexistes ou à caractère pornographique. Ces contenus peuvent avoir un impact sur leur construction psychologique, leur perception des relations humaines et de la sexualité.
Ce projet de prévention vise donc à aider les adolescents à adopter un regard critique sur les contenus qu’ils consomment et à mieux comprendre leurs effets.
Le circuit de la récompense : comprendre les mécanismes d’addiction
L’une des clés pour comprendre l’attrait des écrans réside dans le circuit de la récompense du cerveau. Les applications, les jeux vidéo et les réseaux sociaux sont conçus pour capter l’attention et stimuler la production de dopamine, un neurotransmetteur lié au plaisir et à la motivation. Plus on utilise ces outils, plus notre cerveau en redemande, créant ainsi des comportements proches de l’addiction.
Les étudiants en service sanitaire ont expliqué aux collégiens comment ces mécanismes fonctionnent, afin qu’ils puissent mieux réguler leur usage et éviter une consommation excessive. L’objectif est de leur donner des clés pour adopter une utilisation plus équilibrée des écrans, tout en conservant les aspects positifs du numérique.
Un projet au service de la prévention
Grâce à cette initiative, les étudiants en santé et les professionnels du Pôle de Santé des Rives du Scorff ont pu ouvrir le dialogue avec les collégiens, répondre à leurs questions et les aider à prendre conscience des enjeux liés aux écrans.
À travers des ateliers interactifs et des échanges, les jeunes ont été encouragés à réfléchir à leurs propres habitudes et à envisager des solutions pour limiter leur exposition. Ce projet de prévention s’inscrit ainsi dans une démarche globale visant à favoriser un usage raisonné et responsable du numérique chez les adolescents.
En sensibilisant dès le plus jeune âge, cette intervention contribue à préserver la santé physique et mentale des jeunes, tout en leur donnant les outils pour mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre derrière leurs écrans.
